Les façons d’utiliser un rameur scandinave et ses caractéristiques
Le rameur scandinave est une machine de musculation. Elle est également connue sous le nom de rameur latin ou rameur verticale. Sa particularité ? C’est que c’est un rameur à double rame. Les poids libres et les appareils de musculation sont destinés à l’entraînement en force. Les tapis roulants, les vélos elliptiques et les vélos sont destinés à l’exercice cardiovasculaire. Un rameur scandinave est le meilleur ami de votre corps. Il donne à votre corps entier un entraînement complet à l’intérieur et à l’extérieur (littéralement). Un rameur fournit un entraînement complet du corps. Quel que soit votre âge, un plan de remise en forme qui comprend de l’équipement cardio ou de l’exercice aérobique est un contributeur important à votre santé globale. Les avantages de l’exercice aérobique régulier comprennent une perte de poids, une endurance accrue et un système immunitaire plus fort. Les endorphines libérées pendant que vous vous entraînez peuvent également aider à améliorer votre humeur et votre qualité de sommeil. Parce qu’il nécessite l’utilisation de nombreux groupes musculaires importants, un rameur scandinave est un moyen efficace d’augmenter votre fréquence cardiaque et d’augmenter votre apport en oxygène pour un entraînement cardio efficace. La résistance réglable sur la plupart des rameurs vous permet de travailler facilement jusqu’à votre fréquence cardiaque cible ainsi que de ralentir votre vitesse de repos.
Les avantages du rameur scandinave
Des entraînements réguliers sur un rameur scandinave peuvent vous aider à brûler des calories, à tonifier vos muscles et à vous donner une énergie accrue. Une séance d’entraînement avec un rameur brûle en moyenne 600 calories par heure. C’est plus efficace que de nombreuses autres machines de gym à domicile sur le marché. Sur un vélo stationnaire sans implication du bras, vous devez rouler environ 78 minutes pour un entraînement de 60 minutes sur un rameur. Combiné à une alimentation saine et équilibrée, l’utilisation constante d’un rameur est un excellent moyen de vous aider à atteindre vos objectifs de fitness.
À qui s’adresse le rameur scandinave ?
Le rameur scandinave est destiné aux personnes en rééducation. Il est également idéal pour ceux qui souhaitent travailler plusieurs muscles à la fois : bras, jambes, sangle abdominale, etc. Le rameur scandinave est fait pour les hommes et pour les femmes adultes souhaitant s’entrainer régulièrement et perdre du poids.
Ce que nous pensons du rameur scandinave
Le choix d’un programme d’exercice peut être écrasant, surtout si vous êtes un débutant. Se mettre en forme ne signifie pas que vous devez escalader des montagnes ou frapper le trottoir pour une course intense. L’utilisation d’un rameur scandinave est un excellent moyen d’améliorer votre santé globale, en plus d’être à faible impact et facile pour tous les âges et niveaux de forme physique. Un rameur est essentiellement une pièce d’équipement d’exercice qui imite le mouvement d’aviron d’un bateau dans l’eau, ce qui en fait un entraînement complet du corps !
Les points forts du rameur scandinave
- Efficace
- Multitâche
- Adapté à tous.
Les points faibles du rameur scandinave
- Design classique
- Encombrant.